JAK SE NEJLÉPE PŘIPRAVIT

Předporodní příprava

Co nabízíme?

Příprava se koná většinou v odpoledních hodinách. Může být skupinová – maximálně pro 3 páry nebo individuální. Zahrnuje teoretickou i praktickou lekci, která je vhodná pro oba budoucí rodiče. Součástí předporodní přípravy je i prohlídka porodnice.

Kurz předporodní přípravy

Doba trvání: 2 – 3 hodiny

◦ Pojednává z části teoretické a praktické.

◦ Vhodná pro oba budoucí rodiče.

◦ Vše doplněno prohlídkou porodnice.

◦ Předporodní přípravu můžete doplnit vy sama i cvičením pro těhotné.

◦ S sebou těhotenskou průkazku a pohodlný oděv na sebe.

◦ Předporodní příprava se koná na porodnici Nemocnice Třebíč, v budově M, viz kontakty.

Pojednává z části teoretické a praktické.

Je vhodná pro oba budoucí rodiče. Zúčastnit se můžete skupinové lekce (3 páry) nebo individuální lekce (jen vy dva).

V teoretické části si povídáme o poslední fázi těhotenství, těhotenských signálech, kontrakcích, poslíčcích, o vlastním průběhu porodu, poporodním období apod.

V praktické části nacvičujeme dýchání při porodu, uvolňovací polohy, pomůcky, pomoc tatínka u porodu.

Vše je doplněno prohlídkou porodnice.
Předporodní přípravu můžete doplnit vy sama i cvičením pro těhotné.

Objednávat se můžete na info@zenyatehotne.cz nebo u kterékoliv porodní asistentky v kontaktech.

Cvičení pro těhotné

Doba trvání: 60 minut

◦ Doporučujeme začít cvičit od 12. týdne těhotenství.

◦ Pro nacvičení správné techniky dýchání, napříč tehotenstvím i při samotném porodu.

◦ S sebou vždy těhotenskou průkazku.

◦ Na sebe něco pohodlného – tepláky, tričko, čisté ponožky. Podložky na cvičení máme ve cvičebně, není třeba si je nosit. Obuv na cvičení nepotřebujete.

◦ Cvičení probíhá 1x týdně. Změna v termínu cvičení je vždy zaznamenána v sekci „Aktuality“.

Cvičení je zaměřeno na dýchání, budoucí maminky se zde naučí jak správně dýchat v těhotenství a při porodu, jak s dechem pracovat, aby ho co nejvíce využily při porodu.

Vlastní cvičení spočívá v počátečním rozehřátí – rozcvičení, dále se posilují všechny svalové části zatěžované těhotenstvím, čímž se zároveň připraví i fyzicky k vlastnímu porodu.

Cvičíme na podložkách a využíváme různé pomůcky – gymnastické míče, overbally, masážní ježky, činky apod. Podložky a všechny pomůcky máme v tělocvičně.

Posledních 10 minut probíhá relaxace k celkovému zklidnění organismu a zároveň k naučení těla, jak odpočívat a nabrat energii.

Vhodným doplněním cvičení pro těhotné v přípravě k porodu je předporodní příprava.

Objednávat se můžete on-line nebo u kterékoliv porodní asistentky v kontaktech.

Správné dýchání

Jak správně dýchat v těhotenství a při porodu, jak s dechem pracovat a ovládat ho.

Posílení svalů zatěžovaných těhotenstvím

Rozcvičení a posílení svalů, které připraví fyzicky k vlastnímu porodu.

Relaxace

Na konci cvičení probíhá relaxace, která umožní tělu se zklidnit a celkově uvolní organismus.

Masáže těhotných

Doba trvání: 60 minut

◦ Masáž je vhodná od ukončeného 12. týdne těhotenství.

◦ Masáže se provádějí na základě telefonického objednání.

◦Objednání telefonicky na +420 724 558 566 nebo přes SMS, Whats App, případně na email katerina.grygarova@outlook.cz.

Těhotenská masáž dopřeje Vašemu tělu uvolnění a zároveň rozproudí tok energie.

Ambica© je hloubková masáž s prvky energetického shiatsu s propojením celotělové olejové aroma masáže.

Shiatsu je japonská doteková harmonizace, kdy pomocí tlaku prstů, dlaní na energetických drahách (meridiánech) vyrovnáváme tok energie v těle.

Je uzpůsobena pro těhotnou ženu a její miminko – je tedy bezpečná. Vyhýbáme se určitým bodům na Vašem těle, které jsou v těhotenství rizikové.

V případě, že přenášíte, nebo jste v termínu porodu, můžeme tyto body intenzivně aktivovat.

Masáž neprovádíme:

◦ u rizikového těhotenství,
◦ při vysokém krevním tlaku nebo velmi nízkém krevním tlaku,
◦ pokud máte diabetes – cukrovku,
◦ při nevolnosti, zánětlivých onemocněních a nachlazení,
◦ při bolesti.

Individuální péče porodní asistentky

◦ Možnost využití individuální péče o budoucí maminku vedené porodní asistentkou

◦ Provede Vás předporodním a poporodním obdobím

◦ Individuální předporodní kurzy včetně prohlídky porodnice

◦ Konzultace, rady, doporučení

◦ Edukace doprovázející osoby u porodu

◦ Porodní pohotovost od 38+0 do 41+3 dne těhotenství

◦ Individuální doprovod při porodu

◦ Opora a zajištění pomoci v poporodním období

◦ Vhodné pro budoucí maminky, které preferují individuální péči

◦ Empatický citlivý doprovod porodním dějem

◦ Vytvoření bezpečného a citlivého prostředí pro porod bez nabourávání intimity

Rezervujte se online

Zde si můžete vytvořit kompletní závaznou rezervaci na vybrané cvičení. Zvolte si vybranou službu na konkrétní dostupný den.

Je možné zamluvit si v rámci rezervace více cvičení najednou, pokud máte zájem o pravidelná cvičení.

Vytvořená rezervace bude po potvrzení odeslána na Váš email.