Nahoru  ▲

Zaměřujeme se na cvičení budoucích maminek v těhotenství, cvičení po porodu, předporodní přípravu pro budoucí maminky a zdravotní cvičení pro ženy všech věkových kategorií s gynekologickými a urologickými problémy.
Cvičení i přednášky jsou vedeny registrovanými porodními asistentkami. Více se dozvíte v jednotlivých kategoriích.

AKTUALITY

Všechny aktivity probíhají na základě objednání.

 

 

Kurz předporodní přípravy

! Aktuální lekce předporodní přípravy

Povídání o těhotenství a porodu

Praktická lekce předporodní přípravy

Teoretická lekce předporodní přípravy

Změna, aktuální informace upřesněny zde.

Lekce se konají v pondělí od 15.30 hod. v Centru péče o ženu v Třebíči na Soukopově ul.76/16 na základě objednání, viz kontakty.

Na aktuální lekci předporodní přípravy je nutné se včas dopředu objednat. Ideální doba objednání je kolem 28. týdne těhotenství.

Vhodným doplňkem předporodních kurzů je cvičení pro těhotné a po porodu cvičení po porodu.


Aktuální lekce předporodní přípravy

  • Předporodní příprava v současné době z důvodu Opatření MZ proti Covid-19 je pouze jedna lekce, která trvá asi 2 - 2,5 hodiny.
  • Pojednává z části teoretické a praktické.
  • Je vhodná pro oba budoucí rodiče.
  • V teoretické části si povídáme o poslední fázi těhotenství, těhotenských signálech, kontrakcích, poslíčcích, o vlastním průběhu porodu, poporodním období apod.
  • V praktické části nacvičujeme dýchání při porodu, uvolňovací polohy, pomůcky, pomoc tatínka u porodu.
  • Vše je doplněno prezentací s obrázky porodnice.
  • Předporodní přípravu můžete doplnit vy sama i cvičením pro těhotné každé úterý od 16.15 hod.
  • Předporodní příprava se koná stejně jako cvičení pro těhotné v Centru péče o ženu, Soukopova 76/16, Třebíč, viz kontakty.
  • S sebou si vezměte těhotenskou průkazku a pohodlný oděv na sebe.
  • Je rovněž nezbytné respektovat podmínky aktuálních Opatření MZ.
Povídání o těhotenství a porodu
  • Zaměřené na průběh celého těhotenství.
  • Porodní děj – porodní práce.
  • Povídáme si o tom:
    • co může těhulku během těhotenství potkat,
    • na co se připravit,
    • co se děje s vaším tělem, změny fyzické i psychické,
    • jak reagovat na různé pocity v těhotenství,
    • jak se orientovat v těhotenské průkazce, vyšetření, sledování těhotenství,
    • co se děje s děťátkem v bříšku,
    • prezentace o těhotenství a porodu,
    • beseda – povídání mezi vámi a námi,
    • odpovědi na vaše konkrétní otázky,
    • vysvětlení si konkrétních situací a pocitů, které vás mohou během těhotenství potkat,
    • popis počínajícího porodu, kdy jet do porodnice,
    • jak probíhá porodní děj - porodní práce,
    • co si nachystat s sebou do porodnice,
    • co připravit ještě před porodem.
  • Ideální je absolvovat tuto lekci již v první polovině vašeho těhotenství.
  • Lekce je určená spíše pro budoucí maminky, než pro budoucí tatínky, ale pokud se chce budoucí tatínek také zúčastnit, je srdečně vítán.

Praktická lekce předporodní přípravy

  • Probíhá většinou mezi 27. – 32. týdnem těhotenství.
  • Je vhodná pro páry - zvláště pro oba budoucí rodiče, event. pro doprovázející blízkou osobu u porodu (maminka, sestra, blízká kamarádka…).
  • Průběh porodu:
    • dýchání při porodu při děložních kontrakcích i mimo ně,
    • dýcháni při vlastním porodu plodu,
    • uvolňovací polohy a význam pohybu při porodu,
    • využití přirozených metod k ulehčení porodu, přirozená analgetika,
    • využití pomůcek – míče, vaky, masážní míčky, podložky, porodní stolička,
    • pomoc tatínka či někoho blízkého při porodu - pomoc při porodním ději i psychická podpora,
    • relaxace při porodu,
    • jídlo a pití při porodu.
  • Masáže kojenců – „baby masáže“ – jejich smysl a nácvik před narozením dítěte.
    • smysl masáží, jejich využití,
    • praktický nácvik.

Teoretická lekce předporodní přípravy

  • Probíhá asi měsíc před předpokládaným termínem porodu.
  • Je určena jak pro budoucí maminky, tak pro budoucí tatínky, kteří se chtějí účastnit vlastního porodu.
  • Je zaměřena na:
    • poslední měsíc těhotenství,
    • přípravě těla na porod,
    • jak začíná porodní děj, co jej vyvolává,
    • kdy jet do porodnice,
    • jednotlivé porodní doby,
    • poporodní období,
    • šestinedělí,
    • cvičení a pohyb po porodu,
    • kojení.
  • Naplánujeme si prohlídku porodních sálů a šestinedělí.
  • Prohlídka porodnice probíhá samostatně a trvá asi 20 – 30 min.